蛋白质在哪里? – 你知道哪些蛋白质是最好的来源吗?

蛋白质来源藜麦吃健康的生活在哪里蛋白质

蛋白质在哪里? - 含有许多蛋白质的植物

在我们关于蛋白质的第一篇文章中,我们命名了六种主要的蛋白质来源。有关于动物产品和替代品的谈话。现在我们继续从植物来源制造蛋白质。

蛋白质在哪里? 立即学习!

坚果是众所周知的蛋白质来源

哪里是鼻子开心果健康生活方式中的蛋白质




豆类还含有许多蛋白质

绿豆健康食品中的蛋白质在哪里?

坚果

无论什么样的手都装满了坚果,为我们提供了3至6克的蛋白质。最大的内容是开心果和杏仁。除了蛋白质,坚果还提供许多健康的脂肪和抗氧化剂。它们具有很高的营养价值和相对较多的卡路里。最好每天至少在菜单中加入一次,无论是作为零食还是作为沙拉的补充。坚果有很多卡路里,但同时它们提供许多有用的营养素和抗氧化剂。它们总是被有机体需要,很好地被吸收,因此很难吸收它们。

开心果是蛋白质的重要​​来源

开心果在哪里碗健康食品健康生活



吃杏仁来获得蛋白质

蛋白质在哪里杏仁吃健康的生活坚果

豆类

大多数人把豆类与纤维联系起来。从我们的健康角度来看,这只是她最重要的功能。豆类仍然是一个非常重要的蛋白质来源。另外,它们可能是最便宜的。

豆类是一个多方面的物种发现 - 哪个品尝你最好?

蛋白质来源豆类的不同类型的健康

红豆看起来非常异国情调

蛋白质来源红豆健康饮食健康生活

白豆是众所周知的

蛋白质来源豆白豆健康饮食

五谷杂粮

即使使用植物性食物,全谷物也是获得足够蛋白质的基础。如果你想吃更多的蛋白质,全谷物应该是你的首选。这里是一些最常见的,在这方面健康的产品:藜麦,全麦面食,荞麦。

藜在不同的颜色

蛋白质来源奎奴亚藜健康饮食健康生活

荞麦也含有丰富的蛋白质

蛋白质来源荞麦健康饮食健康生活

吃全麦面条

蛋白质来源意大利面条全麦健康食品

与所有类型的植物食品一样,品种在这里也是必不可少的。特别是如果你想减少蛋白质食物,甚至没有它,你应该变得非常有创意。重要的是你听你的有机体,并从医生或营养专家那里得到建议。

将全谷物与其他产品相结合。用西兰花你可以准备一道美味的菜肴

蛋白质来源草本全麦面食西兰花食谱

比较各种豆类,你可以看到它们有多不同。但所有的蛋白质都很丰富,因此非常健康

豆类健康食品中的蛋白质在哪里

开心果 - 美味,健康,有点异国情调

蛋白质在哪里健康活的坚果吃开心果

杏仁是特别健康的坚果

蛋白质在哪里杏仁坚果吃健康食品

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

79 − = 69

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map